Her yıl 29 Eylül’de kutlanan Dünya Kalp Günü, kalp sağlığının önemini vurgulamak ve toplumu bilinçlendirmek amacıyla Dünya Kalp Federasyonu tarafından düzenlenmektedir. Kalp ve damar hastalıkları ile inme, tüm dünyada en çok ölüme yol açan nedenler arasında yer almakta, her yıl yaklaşık 20 milyon kişinin hayatını kaybetmesine sebep olmaktadır. Oysa bu ölümlerin büyük bölümü sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile önlenebilir.
2025 yılının teması “Bir Atımı Bile Kaçırma” olarak belirlenmiştir. Bu tema, kalbimizin ritmine sahip çıkmamız gerektiğini ve küçük değişikliklerin bile yaşam süremizi uzatabileceğini hatırlatmaktadır.
Kalp sağlığını korumak için atılabilecek basit ama etkili adımlar vardır. Düzenli olarak hareket etmek, haftada en az 150 dakika yürüyüş ya da egzersiz yapmak kalbi güçlendirir. Sağlıklı beslenmek, özellikle sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerden zengin bir diyet uygulamak, tuz ve işlenmiş gıdaları sınırlamak büyük fayda sağlar. Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmak hem kişisel hem de aile sağlığı açısından kritik öneme sahiptir. Ayrıca düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak; tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve kiloyu takip etmek, erken teşhis ve tedavi açısından hayati değer taşır.
Kalp sağlığı sadece bireysel bir sorumluluk değildir. Toplumun her kesimi, sağlık kurumları, yerel yönetimler ve aileler bu konuda katkı sağlamalıdır. Çocuklarımızı küçük yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıklarına yönlendirmek, gelecekte kalp hastalıklarının yükünü azaltacaktır.
Unutmayalım ki kalbimiz, yaşamımızın merkezindedir. Sevdiklerimizi korumak, daha sağlıklı ve uzun bir ömür sürmek için bugün harekete geçelim. Kalbimiz için bir atımı bile kaçırmayalım.
Kıbrıs Türk Tabipleri Birliği Yönetim Kurulu (a)
Dr. Doğukan Yazıcı, MD
Kardiyoloji Uzmanı
